藤田のぞみの引退理由オーバートレーニング症候群って本当に怖い！

ヤングなでしこの主将を
務めていた浦和レディース
MF藤田のぞみさんが
引退するそうです。

23歳という若さで現役引退を
退くことになった理由は
オーバートレーニング症候群
だそうです。

最近よく耳にする
オーバートレーニング症候群
少しの間休養すれば
回復するのでは？
って思ってしまいますが
肉体的なことだけではなく
精神的ストレスやホルモンバランスも
関係しているようで
ちょっと奥が深いようです。

 

オーバートレーニング症候群とは？

スポーツによる生理的疲労が
回復しないまま積み重なって
発症する慢性疲労状態のことを
オーバートレーニング症候群と
言います。

スポーツトレーニングは、
日常の身体活動のレベルよりも
大きな負荷運動をすることによって
トレーニング効果が得られるという
原則があります。
これを過負荷の原則と言います。
大きな過負荷を続けることにより
疲労回復に必要な栄養と休養が
不十分であると、逆に競技の
成績やトレーニングの効果が
低下してしまうのです。

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主な症状は？

主な症状は、慢性的な疲労感。

症状が長期化すると、

動悸
息切れ
不眠
下痢
筋肉痛
うつ症状

など様々な症状が出てきます。

症状が多岐にわたることから
ほかの疾患と勘違いしてしまう
ことが多く、障害が長期化する
ケースもあるそうです。

 

原因は？

主な原因は運動によるストレス。

原因の一つには
まじめな人は、調子が悪い時にも力を抜けず
もっともっとがんばらないとと頑張って
しまうことです。

急激なトレーニング負荷
不十分な休息
睡眠
過密スケジュール
精神的な過剰ストレス

などによって引き起こされます。

骨や関節のトラブルを伴う
ことがあります。
重症になるほど
トレーニングの減量や
中止期間が延びることにより
競技への復帰が不可能になる
こともあるんだそうです。

怖いですね！

スポーツ選手であれば
スポーツをするために
トレーニングをするわけですが
オーバートレーニング症候群に
なってしまうと
思うようにトレーニングが
出来なくなり
選手生命をも絶たなければ
ならない状況になってしまう。

スポーツ選手は注意を
しなければいけないですね。

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オーバートレーニング症候群のサイン

心拍数が高い
体重減少
食欲不振
眠れない
トレーニングへの意欲がわかない
うつ症状

などのサインが出たら
休息が必要です。

運動を控え体を休めることが
治療の基本になるので
十分な休養、栄養バランスとトレーニング量を
減らすプログラムにすることが大事なようです。

サッカー選手FC東京のGK権田選手や
川崎フフロンターレの大久保選手も
オーバートレーニング症候群と
診断されたことがありますね。

発見が遅れてしまうと
非常に危険なオーバートレーニング症候群
だそうです。

 

最後に

オーバートレーニング症候群って
発見が遅れれば遅れるほど
厄介なようです。

トレーニングを真剣にやっている
選手にとっては
わかりずらい症状でもあるために
発見が遅れてしまうことも
あるようです。

年齢は関係ないのかな？

23歳の藤田のぞみさんも
このオーバートレーニング症候群が
原因で現役引退を決断されました。

スポーツの中でも
持久力が必要なサッカーや
マラソン選手に多いんだそうです。

何かサインが出たら無理を
しないことが一番のようです。

 

最後までお付き合いいただき
ありがとうございました。

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